Спорт, фитнес

КроссФит – женское ли это дело?

КроссФит – это один из видов спорта, а точнее научно-обоснованная фитнес-программа, разработанная более 20 лет назад бывшим гимнастом Грегом Глассманом.  В отличие от обычного фитнеса, кроссфит – это система круговых тренировок (повторяющиеся упражнения) направленная на развитие одновременно нескольких физических качеств, а именно ловкости, силы и выносливости.

Гейнеры: за и против

Профессионалам и любителям спорта, а так же людям худощавого телосложения возможно знаком такой спортивный продукт питания, как гейнеры. Отзывы о них самые разные. Некоторые специалисты утверждают, что спортивные добавки очень полезны и эффективны, другие, что они вредят нашему организму, и лучше натуральных продуктов ничего нет. Мне захотелось разобраться в этом вопросе.

Музыка для занятий спортом: выбирайте правильно

На полпути семикилометровой пробежки ваше тело пытается сказать мозгу, что ему тяжело и пробежка окончена, но мозг слишком занят, чтобы обращать внимание на жалобы. Ваш мозг, поглощенный прослушиванием хита Мадонны, вряд ли внимателен к подсказкам вашего тела. В этом-то и заключается сила музыки!

Самые лучшие упражнения для похудения

Серьезные физические нагрузки не рекомендуются людям, страдающим от избыточного веса. Но существует ряд легких упражнений, идеально подходящих для этих людей.

Фитнес упражнения для женщин: вырабатываем полезную привычку

Начать заниматься фитнесом не так сложно. Но как не забросить его потом, а сделать так чтобы он вошел у вас в приятную и полезную привычку? Читайте наши простые, но действенные советы.

Программа тренировок для женщин у которых нет свободного времени

Живя в современном мире, мы постоянно сталкиваемся с проблемой хронической нехватки времени, но как же поддержать хорошую форму, если его просто нет?

Красивые бедра и упругая попка

Лучшая в мире попа. Как ее добиться? Как сбросить лишний вес и укрепить ягодицы? Опробуйте на себе наши простые советы и красивые бедра, и упругие ягодицы вам обеспечены.

Ходьба пешком: максимум пользы

Ходьба пешком, самый доступный вид фитнеса. С помощью пеших прогулок вы улучшите работу сердца, состояния организма в целом, снимите стресс и избавитесь от лишних килограммов.

Кундалини йога для женщин: худеем вместе

Кундалини йога поможет сбросить лишний вес и оставаться в форме, не требуя приложения тяжелых физических усилий, но воздействуя на вас в мягкой и расслабленной форме. Теряем вес по йоге Кундалини.

История танго и его разновидности

Танго - это не просто танец, это целый мир, войдя в который однажды, вы не сможете оставить его никогда. Это мир для двоих, наполненный любовью и утратами.

Разновидности йоги

Все разновидности йоги направляют своё внимание на пробуждение и регулирование человеческой энергии, которая оздоравливает весь организм, нормализует психологическое состояние, приводит тело и разум к гармонии.

Танцевальные стили

Танцы напоминают начинку для мороженого, их так много, что выбрать очень и очень сложно.Мы приготовили для вас небольшое описание каждого стиля, чтобы вы смогли легко сориентироваться.

Как восстановить фигуру после родов? Занимаемся вместе с ребенком

Молодые мамы часто не находят времени и сил для тренировок. Кто-то не хочет оставлять малыша. Тем не менее, существует множество упражнений, которые несложно выполнить вместе.

Йога для новичков

Йога для новичков - это проверенная веками практика развития духовной и физической силы, верный способ обретения душевной гармонии. Запутались в названиях поз и терминах? Разбираемся!

Аквааэробика - тренировка в бассейне

Для занятий аквааэробикой совсем не обязательно уметь плавать, всё что вам нужно - это желание быть в хорошей физической форме и приподнятое настроение.

Сайкл - тренировка на велотренажерах

Из всех способов похудеть сайкл, или как его называют в некоторых спортивных клубах, RPM - самый эффективный, весёлый и быстрый (за одно занятие можно сжечь 750 ккал).

Пилатес: ментальный фитнес

Пилатес – это фитнес тренировка, которая развивает гибкость, силу и выносливость без увеличения мышечной массы, делая главный акцент на брюшных мышцах, мышцах спины и бедер, называемых «центральными» мышцами тела.

Фитнес в Санкт-Петербурге. Распространенные ошибки

Вы знаете, что очень часто люди, когда занимаются фитнесом совершают ошибки, которые уменьшают эффект от занятий?

Аэробика - получите удовольствие от занятий!

Аэробика – это физические занятия с использованием наибольшего количества мышц продолжительностью более 15 минут.  Термин «аэробика» дословно переводится «с присутствием кислорода».