Спорт, фитнес

КроссФит – женское ли это дело?

КроссФит – это один из видов спорта, а точнее научно-обоснованная фитнес-программа, разработанная более 20 лет назад бывшим гимнастом Грегом Глассманом.  В отличие от обычного фитнеса, кроссфит – это система круговых тренировок (повторяющиеся упражнения) направленная на развитие одновременно нескольких физических качеств, а именно ловкости, силы и выносливости.

Гейнеры: за и против

Профессионалам и любителям спорта, а так же людям худощавого телосложения возможно знаком такой спортивный продукт питания, как гейнеры. Отзывы о них самые разные. Некоторые специалисты утверждают, что спортивные добавки очень полезны и эффективны, другие, что они вредят нашему организму, и лучше натуральных продуктов ничего нет. Мне захотелось разобраться в этом вопросе.

Музыка для занятий спортом: выбирайте правильно

На полпути семикилометровой пробежки ваше тело пытается сказать мозгу, что ему тяжело и пробежка окончена, но мозг слишком занят, чтобы обращать внимание на жалобы. Ваш мозг, поглощенный прослушиванием хита Мадонны, вряд ли внимателен к подсказкам вашего тела. В этом-то и заключается сила музыки!

Самые лучшие упражнения для похудения

Серьезные физические нагрузки не рекомендуются людям, страдающим от избыточного веса. Но существует ряд легких упражнений, идеально подходящих для этих людей.

Фитнес упражнения для женщин: вырабатываем полезную привычку

Начать заниматься фитнесом не так сложно. Но как не забросить его потом, а сделать так чтобы он вошел у вас в приятную и полезную привычку? Читайте наши простые, но действенные советы.