Антистресс: Скорая помощь!
Обзор
Мастер- класс «Антистресс. Скорая помощь»
Только для женщин.
Когда? 15 марта 2012 года
Во сколько? В 19:00
Где? Витебский пр., д. 85, корп. 3 (метро Купчино, Звездная), офис Страны Красоты
Зачем? Чтобы быть счастливой!
Стоимость 1200 руб.
Обязательна предварительна запись по тел. 8-952-276-57-76
Количество мест строго ограничено!
Ведущая мастер-класса - дипломированный психолог и математик, сертифицированный коуч, эксперт в области повышения личной эффективности и достижения цели Сивкова Ольга Артемьевна.
Задачи мастер-класса:
1. Получение участниками практических знаний о стрессе.
2. Развитие индивидуальных навыков преодоления негативных последствий стресса.
3. Обучение технологии экстренного сохранения и восстановления психоэмоционального равновесия и работоспособности.
На мастер-классе Вы узнаете:
-
Как наши волнения и переживания отражаются на нашем теле, дыхании и в целом на здоровье?
-
Какие признаки того, что мы на грани или уже в стрессе?
-
К каким последствиям это может привести?
-
И самое главное, как этого избежать!
Научитесь:
-
Технике «Самомониторинг». Обязательная техника при обучении летчиков-испытателей и сотрудников МЧС.
-
Базовой технике саморегуляции. Данная техника эффективна даже в самых тяжелых экстремальных ситуациях.
-
Техникам мышечной релаксации.
-
Активирующей технике.
-
Техника «торможение мыслей». Как научиться меньше думать о неприятных вещах?
-
Техника «реализм мысли — оптимизм действия». Эта техника относится не только к технологиям «скорой помощи», но также может быть использована как методика профилактики стресса.
В заключительной части:
- Антистресс - алгоритм для экстремальных ситуаций.
В результате вы будете уметь:
-
Предотвращать свои эмоциональные срывы
-
Контролировать себя в любой ситуации
-
В любой момент успокоить себя
-
Улучшать свое самочувствие
-
Владеть собой в трудном разговоре
Хватит жить в стрессе!
Задать вопросы и записаться на мастер-класс Вы можете у куратора проекта:
Ивановой Марии
http://vkontakte.ru/eskoriala,
тел. 8-905-288-32-88,
e-mail: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
skype: eskorialla
Обратите внимание: для лекарственных средств, медицинских услуг, методов лечения, медицинской техники Есть противопоказания Посоветуйтесь с врачом |